Dinh dưỡng tốt: chúng tôi nấu ăn cho cả tuần trong một ngày
Nội dung:
Thực phẩm được chuẩn bị cả tuần cho tương lai có thể rất lành mạnh và ngon miệng. Ngoài ra, chỉ cần dành một ngày, nữ tiếp viên sẽ được miễn thuế khỏi nhiệm vụ - cô sẽ không phải đứng mỗi tối sau khi làm việc ở bếp lò. Bạn cũng có thể tránh mua sắm hàng tạp hóa mệt mỏi hàng ngày.
Lợi ích của việc nấu ăn trong một tuần
Một điểm cộng không thể chối cãi và quan trọng nhất của việc nấu ăn cho tương lai là tiết kiệm thời gian mà bạn có thể dành cho bản thân và người thân. Nhờ những khoảng trống, bạn có thể sống với nhịp độ nhàn nhã, tận hưởng từng khoảnh khắc.
Các lợi ích khác:
- thiếu chất thải - tại một thời điểm loại bỏ tất cả rác thải thu được do nấu ăn;
- sạch sẽ - bề mặt làm việc không còn bị bẩn trong một tuần, lượng bát đĩa bẩn tối thiểu trong bồn rửa;
- kéo dài thời hạn sử dụng của các sản phẩm dễ hỏng - do đông lạnh, trái cây hoặc, ví dụ, phô mai que không có nguy cơ bị vứt đi vì hư hỏng do lưu trữ lâu dài.
Bí quyết chuẩn bị thức ăn cho tương lai
Để chuẩn bị thức ăn cho tuần tiếp theo trong một ngày, thật đáng để nghe lời khuyên của các bà nội trợ có kinh nghiệm. Trước hết, bạn cần suy nghĩ thông qua menu, và sau đó, làm theo các khuyến nghị, đi đến cửa hàng để mua sắm và bắt đầu nấu ăn.
Lập danh sách tổng hợp
Để tránh những chi phí không cần thiết, họ đến cửa hàng sau khi suy nghĩ qua menu. Họ viết ra các thành phần cần thiết để nấu ăn, và lập danh sách chúng. Nó sẽ tiết kiệm thời gian khi mua sắm xung quanh siêu thị và không bỏ vào giỏ những "thứ" độc hại và không cần thiết thường được cung cấp tại quầy thanh toán, cũng để khuyến mãi.
Một chuyến đi đến cửa hàng
Nếu mục tiêu là dành ít thời gian vào bếp, chuẩn bị một bữa ăn cho cả tuần sẽ giúp một chuyến đi đến siêu thị tạp hóa. Đó là giá trị làm vào một ngày trong tuần. Có hai lý do chính:
- Có rất ít người tại cửa hàng tại thời điểm này - không có hàng đợi tại quầy thanh toán, và các loại dễ dàng hơn để nghiên cứu.
- Có một cơ hội để dành cuối tuần cho các hoạt động thú vị hơn.
Theo dõi danh sách sản phẩm rõ ràng
Trước khi đến cửa hàng, bạn nên điều chỉnh tâm lý - điều này sẽ tiết kiệm ngân sách bằng cách từ bỏ việc mua lại phát ban. Khi các nhà tiếp thị chuyên nghiệp làm việc trong các cửa hàng, rất khó để chống lại việc mua hàng không cần thiết. Trước khi vào cửa siêu thị, tốt hơn là đọc lại danh sách.
Phôi
Một số sản phẩm có thể được chuẩn bị trước - để làm thành phẩm bán thành phẩm. Nếu để nấu ăn bạn cần ớt chuông, cà rốt, các loại rau khác, chúng được nghiền nát trước. Điều tương tự cũng được thực hiện với thịt - nó được rửa sạch, làm sạch màng, cắt thành miếng. Thực phẩm chế biến phải được đông lạnh.
Để thêm hương vị cho các món ăn, bạn nên sử dụng rau xanh, có thể được chuẩn bị cho tương lai - cắt nhỏ, cho vào hộp đá và đổ dầu hướng dương.
Chuẩn bị container
Đối với thực phẩm được chuẩn bị để sử dụng trong tương lai, tốt hơn là sử dụng các thùng chứa sáng có hình dạng khác nhau. Điều này giúp dễ dàng tìm thấy món ăn bạn cần tại thời điểm này trong tủ đông. Container nhỏ có thể được thuê. Vì thực phẩm không cần phải chuyển sang các thùng chứa khác, điều này cũng giúp tiết kiệm thời gian khi rửa bát.
Điều thú vị là các thùng chứa nhiều màu, động cơ thúc đẩy trực tiếp: họ làm cho quá trình nấu ăn trở nên thú vị hơn vì một kết thúc bất thường như vậy - bao bì thực phẩm trong các thùng chứa màu.
Sử dụng tiện ích nhà bếp
Máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm, nồi nấu chậm - thiết bị được thiết kế để giúp cuộc sống dễ dàng hơn cho bà chủ. Đừng từ chối sử dụng chúng: quá trình nấu ăn nhanh hơn và không phức tạp hơn. Nó là đủ để ném một cái gì đó vào máy gặt đập và nhấn nút để nghiền sản phẩm. Các thành phần chuẩn bị sẽ chỉ được đóng gói và gửi đến tủ đông.
Thời gian nên được phân bổ hợp lý. Trong khi bột được nấu trong nồi nấu chậm, bạn có thể cắt salad và làm bánh sandwich. Nếu thực đơn có thịt hấp, thì trong quá trình chuẩn bị, họ làm những lát rau. Đồng thời, ngay khi bát đĩa bẩn xuất hiện, họ lập tức rửa chúng: loại bỏ bụi bẩn chưa khô thì dễ dàng hơn nhiều và bạn không cần phải dành thêm thời gian vào bếp.
Khả năng nấu một số món ăn đơn giản
Thực phẩm đơn giản thường là lành mạnh nhất. Nó có giá trị một chút thời gian để tìm hiểu công thức nấu ăn mới và tìm món ăn đặc trưng của riêng bạn, rất dễ dàng để chuẩn bị. Và nếu bạn thử nghiệm, thì ngay cả trứng cuộn cũng có thể biến thành một kiệt tác ẩm thực. Điều chính là không ngại kết hợp các nguyên liệu, thêm gia vị, sử dụng các loại thịt, cá khác nhau.
Lựa chọn thực phẩm thú vị
Có rất nhiều món ăn đơn giản và tốt cho sức khỏe, công thức nấu ăn sẽ có ích cho bất kỳ bà nội trợ nào.
Syrniki
Để bắt đầu ngày mới với các sản phẩm sữa đông ngon và tốt cho sức khỏe, các sản phẩm sữa đông được chuẩn bị trước sẽ giúp ích.
Để chuẩn bị 16 bánh phô mai, bạn sẽ cần một bộ tạp hóa tối thiểu:
- phô mai - 400 g;
- đường - 150-200 g;
- lê - 300 g;
- dầu thực vật - khi cần thiết.
Tiến độ:
- Các quả được nghiền sau khi loại bỏ vỏ và hạt.
- Phô mai, đường và trái cây được trộn lẫn.
- Bánh phô mai được nướng từ bột trong chảo nóng.
- Sản phẩm được đặt trên một bảng trong một lớp, đông lạnh, đặt trong một cái túi.
Phong bì gà
Một bữa ăn tối hoặc bữa sáng ban đầu, nếu muốn, có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ ăn vặt vào giờ ăn trưa. Pho mát sẽ cung cấp cho các món khai vị kem ghi chú và một chút tinh tế của Ý.
Thành phần:
- phi lê gà - 300 g;
- hỗn hợp các loại rau (súp lơ, đậu xanh, cần tây, cà rốt) - ít hơn một chút;
- kem phô mai - 100 g;
- gia vị và bánh mì pita - khi cần thiết.
Phương pháp chuẩn bị:
- Thịt được cắt thành miếng và chiên.
- Trộn phi lê với rau, hầm cho đến khi mềm.
- Tất cả gia vị với phô mai.
- Đặt khối lượng lên bánh mì pita và bọc nó bằng phong bì.
- Phong bì được đông lạnh cho đến khi sử dụng.
Để ngăn các phần dính vào nhau, trước khi đóng băng chúng, cần bọc từng phong bì trong giấy bạc.
Nấu ăn mỗi tuần một lần là một cách tuyệt vời để làm cho nhịp sống trở nên đo lường hơn và dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè của bạn hoặc, ví dụ, dành một chút thời gian để đọc cuốn sách yêu thích của bạn.
Đang tải ...