Là niềm đam mê trái cây rất hữu ích như nó được vẽ? Chúng tôi sẽ phân tích trái cây nhiệt đới từ vỏ đến hạt

Quả đam mê mọc trên dây leo nhiệt đới thuộc chi Passiflora, có đặc tính có lợi được sử dụng không chỉ trong dinh dưỡng lành mạnh, mà còn trong thẩm mỹ. Nhiều người đã quen thuộc với hương vị của nước ép nhiều loại trái cây với việc bổ sung các loại trái cây kỳ lạ này. Có thể ăn trái cây niềm đam mê ở dạng tinh khiết nhất của nó? Nó sẽ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích trái cây từ vỏ đến hạt.

Trái cây thái lát

Ăn trái cây tươi như thế nào?

Trái cây ăn được có màu vàng hoặc tím đậm (tùy thuộc vào giống). Niềm đam mê trái cây như thế nào? Nhập khẩu trái cây chua ngọt với ghi chú nhiệt đới. Vỏ càng mềm, thịt càng ngọt.

Trước khi sử dụng, rửa trái cây đam mê dưới vòi nước để rửa sạch các hóa chất xử lý vỏ trước khi vận chuyển kéo dài để bảo vệ nó khỏi nấm mốc và ký sinh trùng.

Cắt trái cây bằng dao làm đôi. Bên trong là một cùi quả ngon ngọt với hạt giống như hạt lựu. Các nội dung của trái cây niềm đam mê được ăn bằng một cái muỗng.

Trái cây niềm đam mê tươi

Có bao nhiêu calo trong trái cây niềm đam mê?

100 gram phần ăn được chứa 68 kcal. Passion fruit thuộc danh mục thực phẩm ít calo và được khuyên dùng cho những người đang ăn kiêng.

Và có bao nhiêu calo trong nước ép trái cây đam mê? Tốt hơn là từ chối một thức uống cho những người đang giảm cân. 100 gram chứa 97-100 kcal và 23-25 ​​g carbohydrate. Do thiếu chất xơ, nước ép nhanh chóng được hấp thụ và dẫn đến đường huyết tăng mạnh.

Đam mê trái cây

Vitamin và khoáng chất trong trái cây niềm đam mê

Giống như nhiều loại trái cây nhiệt đới khác, trái cây niềm đam mê là một phức hợp vitamin tổng hợp tự nhiên. Bảng dưới đây cho biết các loại vitamin và nguyên tố vi lượng mà trái cây passiflora chứa với số lượng lớn.

Bảng 1. Những chất trong trái cây đam mê và lợi ích của chúng đối với cơ thể

Tên% yêu cầu hàng ngày (tính bằng 100 gram)Tính chất hữu ích
Chất xơ0.52Giảm cholesterol trong máu, phục vụ như thức ăn cho vi khuẩn đường ruột có lợi, bình thường hóa tiêu hóa
Vitamin C0.33Tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và lão hóa sớm, tăng sức mạnh của mạch máu
Beta-carotene (chuyển đổi thành Vitamin A trong cơ thể)0.15Ngăn ngừa khô da, tóc, xuất hiện nếp nhăn sớm, tăng cường thị lực, hỗ trợ miễn dịch
Vitamin PP0.08Làm chậm quá trình viêm trong cơ thể, làm giãn mạch máu, loại bỏ độc tố, tham gia sản xuất các hormone quan trọng (testosterone, thyroxine)
Kali0.14Điều chỉnh cân bằng nước-muối, bình thường hóa huyết áp và nhịp tim, cải thiện chức năng não
Photpho0.09Tăng sức mạnh của xương, móng tay và răng, duy trì sự cân bằng axit-bazơ bình thường của máu
Sắt0.09Nó chuyển oxy đến các mô và cơ quan nội tạng, ngăn ngừa thiếu máu, bảo vệ sức khỏe của hệ thống sinh sản

Ngoài ra, các loại trái cây rất giàu vitamin B2, B4, B6 và B9. Trong số các khoáng chất, canxi, magiê, đồng, selen và kẽm có mặt.

Đam mê trái cây

Trái cây đam mê là gì

Do hàm lượng vitamin C cao, trái cây đam mê giúp chuẩn bị cho cơ thể cho mùa cúm và SARS. Để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp mỗi ngày, nên ăn 100 gram bột giấy với sỏi. Nước ép được sử dụng như một thuốc hạ sốt cho sốt.

Trái cây đam mê nào hữu ích hơn? Trái cây có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề sau:

  • táo bón
  • rối loạn sinh lý;
  • viêm dạ dày;
  • béo phì.

Sự kết hợp của kali, magiê và vitamin C làm cho trái cây niềm đam mê trở thành một sản phẩm có giá trị để phòng ngừa bệnh tim mạch. Trái cây tăng cường các mạch máu, bình thường hóa nhịp tim và huyết áp, làm giảm mức độ cholesterol "xấu".

Đam mê quả có tác dụng lợi tiểu. Nó được sử dụng để thoát khỏi phù nề, điều trị các bệnh về đường tiết niệu, thận và gan.

Nước ép nhiệt đới thơm ngon làm săn chắc cơ thể, tăng sức chịu đựng thể chất. Sự phức tạp của vitamin B có tác động tích cực đến hoạt động của não và bảo vệ hệ thần kinh khỏi căng thẳng.

Cô gái ăn trái cây đam mê

Đặc tính hữu ích của trái cây đam mê cho phụ nữ

Trái cây đam mê là một loại trái cây tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Vitamin C và beta-carotene là chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi lão hóa sớm. Chúng cải thiện sự xuất hiện của da, móng tay và tóc. Nếu một người phụ nữ muốn giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên, thì cô ấy nên đưa vào chế độ ăn trái cây có chất chống oxy hóa, trong đó có trái cây đam mê.

Vitamin nhóm B thường hỗ trợ nền tảng cảm xúc của tình dục công bằng. Vitamin PP và axit folic ngăn ngừa sự gián đoạn nội tiết tố trong cơ thể.

Do kinh nguyệt đều đặn, phụ nữ dễ bị thiếu sắt hơn nam giới. Các triệu chứng khó chịu sau đây làm họ lo lắng:

  • bong tróc da, tróc da móng tay;
  • giảm trương lực cơ;
  • điểm yếu chung và mệt mỏi;
  • suy yếu miễn dịch.

100 gram trái cây niềm đam mê chứa 9% lượng sắt hàng ngày. Và kết hợp với vitamin C, yếu tố này được hấp thụ tốt.

Đam mê một nửa trái cây

Có thể ăn trái cây khi mang thai?

Khi mang thai, trái cây đam mê chỉ được phép ăn nếu loại trái cây này không gây ra tác dụng phụ ở phụ nữ trước đó. Beta-carotene và phốt pho có trong thành phần của các loại trái cây sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự hình thành cơ bắp và xương của thai nhi. Axit folic sẽ ngăn ngừa chảy máu tử cung và sẩy thai.

Phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ trái cây niềm đam mê không chỉ ở dạng tinh khiết của họ. Nó rất hữu ích để uống nước trái cây mới vắt - thức uống sẽ làm giảm sưng và ngăn ngừa táo bón. Nên thêm bột trái cây vào món salad, sữa chua ít béo, thịt hầm phô mai.

Niềm đam mê xương trái cây

Những lợi ích của hạt trái cây niềm đam mê

Tại sao cần phải ăn hạt trái cây đam mê cùng với bột giấy? Chúng chứa chất xơ, có tác dụng tích cực đối với tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm cholesterol.

Đam mê xương trái cây có thuốc ngủ và tác dụng làm dịu. Đôi khi chúng thậm chí được sử dụng trong sản xuất thuốc an thần thảo dược. Vì vậy, không được mang đi với các loại trái cây. Nếu bạn muốn vui vẻ vào buổi sáng, hãy sử dụng nước ép tươi từ trái cây đam mê, và không phải bột giấy với hạt.

Sử dụng Passion Fruit cho Pudding

Sử dụng vỏ trái cây đam mê

Vỏ đã được sử dụng trong nấu ăn? Thật không may, trong nhiều loại trái cây niềm đam mê, da chứa các chất độc hại và có vị đắng, vì vậy nó không được ăn. Đừng quên chế biến trái cây bằng hóa chất chống ký sinh trùng và hư hỏng. Trong cuộc sống hàng ngày, vỏ trái cây đam mê được sử dụng làm phân bón cho các loại cây khác.

Trái cây thái lát

Tác hại và chống chỉ định

Đam mê trái cây có đặc tính có hại và chống chỉ định. Khi ăn trái cây vượt quá (hơn 300 gram mỗi ngày), bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ sau:

  • tiêu chảy
  • buồn nôn
  • phát ban trên da;
  • chuột rút ruột;
  • yếu cơ;
  • buồn ngủ.

Passion fruit là một loại trái cây kỳ lạ gây dị ứng và không dung nạp thực phẩm ở nhiều người. Nếu bạn ăn trái cây lần đầu tiên trong đời, hãy bắt đầu với 0,5 muỗng cà phê bột giấy và xem xét phản ứng của cơ thể.

Tránh trái cây đam mê chưa chín. Có một số vitamin trong một loại trái cây như vậy, nhưng nó gây kích ứng niêm mạc của dạ dày và ruột.

Nghiêm cấm ăn một sản phẩm kỳ lạ trong các trường hợp sau:

  • khi cho con bú;
  • với sự trầm trọng của các bệnh mãn tính của đường tiêu hóa;
  • Với bệnh tiểu đường, vì trái cây đam mê có chứa nhiều monosacarit, được hấp thu nhanh chóng.

Đam mê trái cây có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của một đứa trẻ nhỏ. Không nên đưa sản phẩm vào chế độ dinh dưỡng của trẻ dưới 3 tuổi.

Vì thế, trái cây đam mê không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn là một loại trái cây nhiệt đới tốt cho sức khỏe. Cô đã ăn tất cả các bộ phận ngoại trừ vỏ đắng. Trái cây đam mê được ăn để tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa các bệnh về hệ thống tim mạch, đường tiêu hóa, thận và gan - và chỉ để cho vui! Chỉ cần có được lợi ích sức khỏe, không gây hại, điều quan trọng là không lạm dụng sản phẩm.

tác giả tài liệu thay đổi từ
Để lại một bình luận

Dọn dẹp

Giặt

Vết bẩn