Labs uzturs: visu dienu mēs gatavojam vienā dienā

Ēdiens, kas gatavots visu nedēļu nākotnei, var būt ļoti veselīgs un garšīgs. Turklāt, pavadot tikai vienu dienu, saimniece tiks “atbrīvota no pienākuma pildīšanas” - viņai nevajadzēs stāvēt katru vakaru pēc darba pie plīts. Jūs varat arī izvairīties no ikdienas nogurdinošas pārtikas preču iepirkšanās.

Ēdienu gatavošanas priekšrocības nedēļā

Viens neapstrīdams un nozīmīgākais ēdiena gatavošanas pluss nākotnē ir laika ietaupīšana, ko varat tērēt sev un saviem mīļajiem. Pateicoties sagatavēm, jūs varat dzīvot nesteidzīgi, baudot katru mirkli.

Citas priekšrocības:

• atkritumu trūkums - vienā reizē atbrīvojieties no visiem atkritumiem, kas iegūti ēdiena gatavošanas rezultātā;
• tīrība - darba virsmas nedēļu vairs netīra, minimālais netīro trauku daudzums izlietnē;
• ātri bojājošos produktu glabāšanas laika pagarināšana - sasalšanas dēļ augļi vai, piemēram, biezpiens, neriskē tikt izmesti kā sabojāti ilgstošas ​​uzglabāšanas dēļ.

Ēdienu gatavošanas noslēpumi nākotnei

Lai vienā dienā sagatavotu ēdienu nākamajai nedēļai, ir vērts ieklausīties pieredzējušo mājsaimnieču padomos. Pirmkārt, jums ir jāpārdomā izvēlne, un pēc tam, ievērojot ieteikumus, dodieties uz veikalu iepirkties un sāciet gatavot.

Sarakstu sastādīšana

Lai izvairītos no nevajadzīgiem izdevumiem, viņi pārdomā izvēlni, dodoties uz veikalu. Viņi pieraksta ēdiena gatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas un izveido to sarakstu. Tas ietaupīs laiku, iepērkoties lielveikalā un neievietojot grozā kaitīgās un nevajadzīgās "lietas", kuras bieži tiek piedāvātas kasē, arī akcijai.

Viens ceļojums uz veikalu

Ja mērķis ir mazāk laika pavadīt virtuvē, ēdienreizes sagatavošana visai nedēļai palīdzēs vienam braucienam uz pārtikas preču hipermārketu. To ir vērts darīt darba dienā. Ir divi galvenie iemesli:

1. Šajā laikā veikalā ir mazāk cilvēku - pie kases nav rindu, un sortimentu ir daudz vieglāk iemācīties.
2. Ir iespēja pavadīt nedēļas nogali aizraujošākām aktivitātēm.

Skaidri sekojiet produktu sarakstam

Pirms doties uz veikalu, jums vajadzētu psiholoģiski noskaņoties - tas ietaupīs budžetu, atsakoties no izsitumu iegūšanas. Tā kā veikalos strādā profesionāli tirgotāji, ir ļoti grūti pretoties nevajadzīgiem pirkumiem. Pirms ieiešanas lielveikala durvīs, labāk ir atkārtoti izlasīt sarakstu.

Billet

Dažus produktus var sagatavot iepriekš - izgatavot pusfabrikātus. Ja ēdiena gatavošanai nepieciešami paprika, burkāni, citi dārzeņi, tos iepriekš sasmalcina. Tas pats tiek darīts ar gaļu - to mazgā, notīra no plēvēm, sagriež gabaliņos. Gatavi ēdieni jāsasaldē.

Lai ēdieniem pievienotu aromātu, jums vajadzētu izmantot zaļumus, kurus var pagatavot nākotnē - sasmalcinātus, ievietot ledus kārbās un ielej saulespuķu eļļu.

Konteineru sagatavošana

Pārtikai, kas sagatavota turpmākai lietošanai, labāk ir izmantot spilgti dažādu formu traukus. Tas palīdz saldētavā viegli atrast šobrīd nepieciešamo trauku. Var noīrēt mazus konteinerus. Tā kā pārtika nav jāpārvieto uz citiem traukiem, tas arī ietaupa laiku, mazgājot traukus.

Interesanti, ka daudzkrāsainie trauki “motivē”: tie gatavošanas procesu padara jautrāku tik neparastas beigas dēļ - pārtikas iesaiņošana krāsainos traukos.

Virtuves sīkrīku izmantošana

Blenderis, virtuves kombains, lēna plīts - ierīces, kas paredzētas saimnieces dzīves atvieglošanai. Neatsakieties tos izmantot: ēdiena gatavošanas process ir daudz ātrāks un neuzkrītošāks. Pietiek, lai kaut ko iemestu kombainā un nospiestu pogu, lai produktu sasmalcinātu. Sagatavotā sastāvdaļa tiks tikai iesaiņota un nosūtīta uz saldētavu.

Laiks ir jāpiešķir racionāli. Kamēr putraimi tiek pagatavoti lēnajā plītē, jūs varat sagriezt salātus un pagatavot sviestmaizes. Ja ēdienkartē ir tvaicēta gaļa, tad tās sagatavošanas laikā viņi gatavo dārzeņu šķēles. Tajā pašā laikā, tiklīdz parādās netīri trauki, viņi tos nekavējoties mazgā: vēl nav izžuvuši netīrumi ir daudz vieglāk, un jums nav jāpavada papildu laiks virtuvē.

Iespēja gatavot dažus vienkāršus ēdienus

Vienkāršs ēdiens bieži ir visveselīgākais. Ir vērts nedaudz laika apgūt jaunas receptes un atrast savu ēdienu ar parakstu, kuru ir viegli pagatavot. Un, ja jūs eksperimentējat, tad pat olu kultenis var pārvērst par kulinārijas šedevru. Galvenais ir nebaidīties kombinēt sastāvdaļas, pievienot garšvielas, lietot dažāda veida gaļu, zivis.

Interesantas ēdiena iespējas

Ir daudz vienkāršu un veselīgu ēdienu, kuru receptes noderēs jebkurai saimniecei.

Syrniki

Dienu iesāks ar garšīgiem un veselīgiem, iepriekš sagatavotiem biezpiena produktiem.

Lai pagatavotu 16 siera kūkas, jums būs nepieciešams minimālais pārtikas preču komplekts:

• biezpiens - 400 g;
• cukurs - 150-200 g;
• bumbieris - 300 g;
• augu eļļa - pēc vajadzības.

Progress:

1. Pēc mizas un sēklu noņemšanas augļus sarīvē.
2. Biezpienu, cukuru un augļu masu sajauc.
3. Siera kūkas no mīklas cep karstā pannā.
4. Produktus izklāj uz tāfeles vienā kārtā, sasaldē, saliek maisā.

Aploksnes ar vistu

Oriģinālas vakariņas vai brokastis, kuras pēc vēlēšanās pusdienu laikā var izmantot kā “uzkodu”. Siers piedeva ēstgribētājam krēmīgas notis un nedaudz izsmalcinātu itāļu valodu.

Sastāvs:

• vistas fileja - 300 g;
• dārzeņu maisījums (ziedkāposti, zaļās pupiņas, selerijas, burkāni) - nedaudz mazāk;
• krējuma siers - 100 g;
• garšvielas un pitas maize - pēc vajadzības.

Pagatavošanas metode:

1. Gaļu sagriež gabaliņos un apcep.
2. Sajauciet fileju ar dārzeņiem, sautējiet līdz maigai.
3. Visu pieliek ar sieru.
4. Izklājiet masu uz pita maizes un aptiniet to ar aploksnēm.
5. Aploksnes tiek sasaldētas līdz lietošanai.

Lai porcijas neliptu kopā, pirms to sasaldēšanas ir vērts iesaiņot katru aploksni folijā.

Ēdienu gatavošana nedēļā vienlaikus ir lielisks veids, kā padarīt dzīves ritmu mēramāku un vairāk laika veltīt ģimenei, draugiem vai, piemēram, veltīt laiku savas iecienītās grāmatas lasīšanai.